运动30分钟后才开始消耗脂肪……是真是假？｜谣言终结站2024-05-07 15:16:21 来源：健康中国微信公众号
。
运动30分钟后才开始消耗脂肪……是运动谣真是假？｜谣言终结站
2024-05-07 15:16:21 来源：健康中国微信公众号 作者：何颖 责任编辑：何颖 2024年05月07日 15:16 来源：健康中国微信公众号 大字体 小字体 分享到：
多学一个知识点
——高强度间歇训练燃脂效率高
脂肪的消耗受到多种因素的影响，包括运动的分钟类型、强度和持续时间，开始鸡西市某某教育科技业务部以及个人的消耗体能状况和运动经验。因此，脂肪真假终结站大家应该根据自己的运动谣实际情况制订合适的运动计划。高强度间歇训练(HIIT)可以在较短时间内显著提高心率和代谢率，分钟促进脂肪的开始分解和消耗。这种训练方式虽然时间短，消耗鸡西市某某教育科技业务部但效率高。脂肪真假终结站深蹲、运动谣高抬腿、分钟开合跳、开始波比跳、消耗俯身开合跳等都是脂肪真假终结站经典的HIIT动作，大家可以根据自己的情况适当选取。
出品：健康报·谣言终结站科普小组
审核：国家健康科普专家库专家、北京体育大学运动与体质健康教育部重点实验室主任 张一民
策划：李天舒 王宁
制图：王珺珂
编辑：范洪岩
| 更多精彩内容请进入健康·生活频道
相关文章
净利暴增285%！380亿光伏玻璃巨头，熬过至暗时刻 光伏行业的困境，阶段性地得到了缓解。光伏玻璃巨头福莱特的业绩拐点，也已经到来。福莱特最新公布的2025年三季度业绩报告显示。今年前三季度福莱特实现营收和净利润分别为124.6亿元和6.376亿元，同比
2025-12-06 国防教育法修订草案二审 拟完善学生军训有关规定 国防教育法修订草案10日提请全国人大常委会会议二次审议。修订草案二审稿进一步完善学生军训有关规定，明确驻地军事机关在组织学生军事训练中的职责，规定普通高等学校、高中阶段学校应当按照学生军事训练大纲
2025-12-06 布林肯宣布美国将向乌克兰提供超7亿美元援助 当地时间9月11日，美国国务卿布林肯在访问乌克兰时宣布，美国将向乌克兰提供超过7亿美元援助，其中3.25亿美元用于修复电力网络，2.9亿美元用于人道主义援助，并为排雷提供1亿多美元。 布林肯还表
2025-12-06 河南潢川：多彩“稻田画”扮靓田园风光 来源：环球网游客在观景平台观赏壮丽的“稻田画”。长势喜人的稻谷。谈店乡大吕河村的多彩“稻田画”。金秋九月，丰收在望。经过3个多月的生长，河南省信阳市潢川县谈店乡大吕河村的“稻田画”惊艳亮相，成为潢川美
2025-12-06 才十年！周润发从意气风发到满头白发，这断崖式衰老太扎心了 最近，一组周润发的对比图在网上悄然流传，看过后心里久久不能平静。十年之前，年届花甲的周润发走上MAMA颁奖典礼，他一头黑发整整齐齐的梳于脑袋后面，身穿挺括西服，举手投足之间生气勃勃、斗志昂扬，演出舞台
2025-12-06 特朗普称不会再与哈里斯举行下一场总统选举辩论 当地时间12日，美国共和党总统候选人、前总统特朗普在与现任副总统及民主党总统候选人哈里斯进行首次总统辩论后表示，他不会再与哈里斯举行下一场总统选举辩论。 特朗普当天在其社交媒体“真实社交”Tru
2025-12-06
vqtf.wk0ev.hdup.e67ir.mftkl.wp2s2.cwwd.wp2s2.akem.dslgw.aln.laoying.sbs |
我要评论
最新评论